Prüfungsangst und Lernblockaden

Wird die Schule für dein Kind mehr zur Belastung als zur Freude? Trotz Nachhilfe bleiben die gewünschten Ergebnisse aus und Prüfungsängste erschweren den Lernweg zusätzlich? Mein ganzheitlicher Therapieansatz kann gezielt und wirksam unterstützen. Lass dich von mir beraten.

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Prüfungsangst

Prüfungsangst – kurz erklärt

Prüfungsangst ist mehr als normale Nervosität: Die Sorge um Noten und Erwartungen wird so stark, dass Körper und Kopf „auf Alarm“ gehen. Häufige Auslöser sind hohe Ansprüche, Perfektionismus oder schlechte Erfahrungen. Das Wissen ist oft da – die Angst blockiert. Wichtig: Prüfungsangst ist keine Schwäche und gut behandelbar.

Typische Anzeichen

  • Körperlich: Bauch-/Kopfschmerzen, Übelkeit, Herzklopfen, Schwitzen/Zittern, Schlafprobleme, häufige Toilettengänge.
  • Emotional: starke Nervosität, Reizbarkeit, Weinen/Wut, Scham, Rückzug, Klammern.
  • Kognitiv: Grübeln/„Blackout“, Konzentrations- und Abrufprobleme, Katastrophisieren, Perfektionismus, Selbstabwertung.
  • Verhalten: Vermeidung (nicht in die Schule wollen), Trödeln, sehr langsames oder hektisches Arbeiten, ständiges Nachfragen, Unruhe (Zappeln, Nägelkauen).
  • Schulbezogen: Leistungsabfall trotz Üben, viele Flüchtigkeitsfehler, unvollständige oder sehr frühe Abgaben.

Typisch ist, dass diese Zeichen vor allem rund um Tests auftreten und ausserhalb oft deutlich schwächer sind.

Lernblockaden

Lernblockaden – kurz erklärt

Lernblockaden sind Phasen, in denen Kinder trotz Wissen nicht ins Lernen starten oder Gelerntes „wie weg“ ist. Auslöser sind häufig Überforderung, Perfektionismus, Angst vor Fehlern oder fehlende Struktur – das Gehirn geht in Schutzmodus. Typisch: Aufschieben, Startschwierigkeiten, Grübeln, „leerer Kopf“. Wichtig: Lernblockaden sind keine Faulheit, sondern eine normale Stressreaktion – und gut lösbar.

Typische Anzeichen

  • Start & Dranbleiben: endloses Anlaufen, Aufschiebverhalten, „komm nicht rein“.
  • Ablenkbarkeit/Unruhe: ständiges Wechseln, Tagträumen, Zappeln, Handy suchen.
  • „Leerer Kopf“ & passive Lernstrategie: Abruf stockt; nur lesen/markieren statt üben/abfragen.
  • Perfektionismus & Selbstzweifel: Fehlerangst, „Ich kann das nicht“, Aufgaben nicht abgeben.
  • Auswirkungen: Reizbarkeit/Rückzug, Bauch-/Kopfschmerzen vor Lernphasen; Leistungsschwankungen, Flüchtigkeitsfehler, langsames Tempo.

Entlastung

Bei Prüfungsangst hilft ein offenes, wertschätzendes Gespräch. Gebt eurem Kind Raum, über Sorgen zu reden, und signalisiert Verständnis. Eine entspannte, druckarme Atmosphäre zu Hause reduziert zusätzlichen Stress.

Bei Lernblockaden unterstützt ein gut strukturierter Lernrahmen: ruhiger Arbeitsplatz, möglichst wenige Störquellen und regelmässige, kurze Pausen. So bleibt die Aufmerksamkeit länger erhalten und Frustration nimmt ab.

Mein Therapieansatz

Meine therapeutische Begleitung kann dazu beitragen, Ängste zu mildern und das Selbstvertrauen zu stärken. Gemeinsam spüren wir mögliche Ursachen auf und arbeiten gezielt an inneren Blockaden und Überzeugungen – so können sich festgefahrene Muster schrittweise lösen, und Prüfungen werden zunehmend ruhiger und gelassener angegangen.